Hypnothérapeute à Lyon - Jean-Baptiste Bonenfant

Maître Praticien certifié en Hypnose thérapeutique, je vous accueille au sein de mon cabinet à Lyon dans la bienveillance, l'éthique et la confidentialité.

L’hypnose c’est quoi et comment ça marche ?

L’état d’hypnose est un état naturel par lequel nous passons tous plusieurs fois par jour. C’est un état de conscience modifié qui se situe entre le sommeil et l’éveil. Un état de relaxation et de détente profonde que nous traversons notamment le soir au coucher, le matin au réveil ou encore lorsque nous sommes absorbés par nos pensées. Cet état peut être atteint par des méthodes diverses et variées qui peuvent utiliser la relaxation, des techniques visuelles, auditives ou encore kinesthésiques (sensitive et tactile) …

Nous avons tous dans notre psyché une partie consciente (Qui est logique, pense, organise, réfléchit, analyse…) et une partie inconsciente qui gère tous nos automatismes (battements du cœur, respiration, digestion …). Entre ces deux parties, qui fait le lien, se trouve notre « subconscient », siège de nos souvenirs, de nos émotions, de nos habitudes de vie, schémas de fonctionnement … En état d’hypnose, la barrière du conscient qui filtre les informations (cette petite voix qui dit « ce n’est pas logique », « tu n’y arriveras pas », ou encore « c’est impossible ») est relaxée, permettant alors d’accéder directement au subconscient pour travailler le problème du consultant à son origine. Le cerveau fonctionne un peu comme un ordinateur. Le conscient est ce qui est affiché sur l’écran avec lequel vous interagissez. L’inconscient est toutes les pièces électroniques qui permettent à l’ordinateur de fonctionner. Et le subconscient représente tous les programmes qui agissent en arrière-plan pour coordonner le tout. L’hypnose permet alors d’ouvrir le gestionnaire de tâches et d’ajouter des nouveaux programmes, supprimer ceux qui sont obsolètes, en modifier certains, en prioriser d’autres…

L’hypnose pour qui ?

Pour toute personne de plus de 5 ans.

Pour les mineurs de 5 à 17 ans, une autorisation parentale écrite et signé est OBLIGATOIRE avec présence d’au moins un parent (ou représentant légal) lors du premier rendez-vous.

Afin de répondre à vos besoins, vous pouvez prendre un rendez-vous. Je vous reçois au sein de mon cabinet établi au 26 Cours Dr Long - 69003 à Lyon. Je suis disponible du lundi au samedi, de 10h à 20h.

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A propos de moi

A travers mon métier d’infirmier diplômé d'état, j’ai eu l’opportunité de découvrir l’hypnose dans son versant médical, ce qui m’a amené à m’intéresser à cet outil efficace et en pleine expansion. Après 10 ans de carrière hospitalière, j’ai alors décidé de me former à l’hypnose thérapeutique et à ses vertus. Pour cela, j’ai suivi un cursus auprès de l’école Hypnosalys pour obtenir mon certificat de « Maitre Praticien en hypnose appliquée à la relation d’aide », m’accordant le titre d’hypnothérapeute. Je continue toujours aujourd’hui de me former et de m’informer que ce soit dans l’exercice de mon métier d’infirmier, que j’exerce toujours à temps partiel, ou dans les domaines de l’hypnose thérapeutique, en suivant des formations spécialisantes comme celle des « techniques d’hypnose appliquée aux enfants et aux adolescents ». Ceci me permet aujourd’hui de vous proposer au sein de mon cabinet un suivi thérapeutique personnalisé et adapté afin de vous accompagner dans vos problématiques et parcours de vie.

J’ai choisi d'être formé par l’école Hypnosalys pour plusieurs raisons :

- C'est une école humaniste qui place l'éthique et la déontologie en priorité dans leurs actions de formation.

- Avant de formé des praticiens en hypnose, la formation d'hypnosalys enseigne ce qu'est être un thérapeute. L'hypnose est l'outil que nous utilisons pour mettre en place ces thérapies. L’hypnothérapie est dite brève car elle a pour but d’être au maximum personnalisée et adaptée au consultant afin de répondre le plus efficacement possible à son problème et améliorer son confort de vie.

- Elle forme à l’hypnose mixte. C’est un enseignement de méthodologie qui permet d’utiliser les différents types d’hypnose : Hypnose classique, Ericksonienne, régressive, symbolique et conversationnel.

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Comment se déroule une séance et une thérapie ?

Pourquoi consulter ?

L’hypnose thérapeutique est ainsi efficace sur toute problématique ayant une origine émotionnelle ou traumatique, mais également sur nos habitudes de vies et schémas de fonctionnement délétères pour nous. Les motifs de consultations les plus fréquents sont : Le sevrage tabagique, La perte de poids, La gestion de la douleur, Le renforcement de la confiance en soi, La gestion des émotions (peur, stress, angoisse, phobies, tristesse, colère …), Une aide pour traverser une période charnière de vie (Burn out, deuil, divorce, post-partum …), Les troubles obsessionnels compulsifs (TOCS), Les troubles du sommeil, Une préparation à un examen, Arrêter de se ronger les ongles, Une démarche de développement personnel ...

Chez les enfants, les motifs les plus fréquents sont : L’énurésie (pipi au lit), la gestion des objets transitionnels (doudous, tétines, pouces, ongles…), les peurs paniques ou cauchemars.

Comment se déroule une séance ?

La première séance est faite pour cibler les besoins du consultant et ses objectifs. Elle comprend un entretien d’une heure environ (30 minutes pour les enfants) avec une première mise en hypnose par la relaxation d’environ 30 minutes. Les séances suivantes durent toutes 1h (45 minutes pour les enfants) comprenant un entretien pré hypnotique, la séance en elle-même et un entretien post hypnotique.

Quelle est la durée d'une thérapie ?

La durée d’une thérapie est variable selon la problématique du consultant. Les consultations de sevrage tabagique se font sur deux séances. Les thérapies pour les enfants durent en moyenne 3 à 5 séances, et celles pour les adultes, en moyenne, 6 à 10 séances. Les thérapies n'excèdent en principe jamais les 10 séances (sauf cas très particuliers).

Quels sont les tarifs ?

Le forfait d’arrêt du tabac, qui comprend 2 séances, est à 200 €

La séance d’hypnothérapie pour les adultes est à 80 €

La séance d’hypnothérapie pour les enfants est à 60 €

Les idées reçues

- Suis-je hypnotisable ? De principe, toute personne capable de focaliser son attention et d’utiliser son imagination est réceptive à l’hypnose. Certains sont plus résistant et nécessitent des techniques différentes ou plus longues que d’autres. Il y a bien entendu des personnes qui ne sont pas du tout réceptives mais elles sont rares. On estime qu’environs les ¾ de la population est réceptive à l’hypnose thérapeutique (contrairement à l’hypnose de spectacle qui a une réceptivité d’environs 20%).

- Vais-je changer de personnalité ? Non, vous êtes vous-même et le resterez. L’hypnothérapie ne changera pas votre nature mais elle vous permettra de mobiliser vos ressources déjà acquises ou d’en créer de nouvelles. L’idée est de partir de qui vous êtes pour aller vers la meilleure version de vous-même que vous puissiez être.

- Est-ce que je me souviendrai de tout ? Oui, il n’y a aucune amnésie post hypnotique. Vous êtes conscient tout au long de la séance et vous vous souviendrez de tout à votre sortie d’hypnose. Vous restez toujours maître de vous-même et de votre libre arbitre.

- Peut-on prendre le contrôle sur moi ? Non ! Notre cerveau est bien conçu et sait très bien comment nous protéger. Vous ne pouvez rentrer en état d’hypnose qu’à condition de le vouloir et votre subconscient rejettera toutes les suggestions qu’il juge inutile pour lui ou qui vous mettrait en difficulté. Dans les spectacles d’hypnose, les sujets donnent leur accord à l’hypnotiseur et c’est ce qui fait toute la différence.

- Puis-je rester endormi ? L’hypnose est un état naturel que connait déjà votre corps. Même sans la présence du praticien vous sortiriez de l’état d’hypnose comme si vous aviez fait une sieste.

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Les problèmes traités par l’hypnose

Maître Praticien en hypnose thérapeutique à Lyon, je mets tout en œuvre pour traiter vos différents maux avec les mots.

Je prends en charge les troubles qui, peu à peu, peuvent vous nuire.

1 Gestion du stress

Le stress est un facteur qui peut vous empêcher de réaliser vos objectifs et qui peut vous déstabiliser lorsque vous êtes confronté à de grandes difficultés ou à une situation dont vous ne pouvez vous échapper. Quand on est stressé, Notre bien être en est souvent impacté. Il est parfois difficile d’imaginer que le stress joue sur nos choix et sur nos actions. Il s’agit d’une émotion qui a pour conséquence de vous épuiser psychologiquement et physiquement.

2 Arrêt du tabac

Vous désirez arrêter de fumer ? Vous avez essayé par vous même, des substituts ou d'autres thérapies, mais l'envie est toujours présente ? Si vous souhaitez y parvenir, l'hypnose thérapeutique peut être une solution adaptée pour vous. Les techniques se concentrent sur la gestion des habitudes liées à la consommation, les ancrages déjà présents, la suppression de l'envie et/ou un dégout. Ces techniques sont très efficaces avec les personnes qui veulent arrêter de fumer pour de bon.

3 Renforcement confiance en soi

Un bon nombre de personnes souffrent de problèmes de confiance en soi. Comment réussir à la développer ? Comment se sentir mieux dans son corps ? Comment passer de l'inhibition à l'action ? L’hypnose thérapeutique est un outil puissant qui vous permet de créer et de percevoir l’amélioration dans votre vie. C'est une méthode qui s'est révélée être un facteur important du renforcement de la confiance en soi.

1 Gestion du stress

Le stress est un facteur qui vous empêche de réaliser vos objectifs et qui peut vous déstabiliser lorsque vous êtes confronté à de grandes difficultés ou à une situation dont vous ne pouvez vous échapper. Quand on est stressé, on a tendance à ne pas apprécier notre vie. Il est parfois difficile d’imaginer que le stress joue sur nos choix et sur nos actions. Il s’agit d’une émotion qui a pour conséquence de vous épuiser psychologiquement et physiquement.

2 Arrêt du tabac

Vous désirez arrêter de fumer ? Vous avez essayé les patchs, les substituts nicotiniques, l'acupuncture, le laser ou d'autres thérapies, mais vous n'avez jamais réussi à tenir plus d'une semaine. Si vous souhaitez y parvenir, je vous conseille de tenter la méthode de l'hypnose thérapeutique. Les techniques se concentrent sur le contrôle du mental et des émotions afin de vous débarrasser de l'habitude de fumer. Ces techniques sont très efficaces avec les personnes qui veulent arrêter de fumer pour de bon.

3 Renforcement confiance en soi

Un bon nombre de personnes souffrent de problèmes de confiance en soi. Comment réussir à l’accroître ? Comment se sentir mieux dans son corps ? Comment apprendre à mieux se connaître ? L’hypnose thérapeutique est un outil puissant qui vous permet de créer et de percevoir l’amélioration dans votre vie. L’hypnose est une méthode qui s'est révélée être un facteur important du renforcement de la confiance en soi.

4 Gestion des troubles du sommeil

La qualité du sommeil est étroitement liée à notre santé générale. Une nuit de sommeil insuffisante peut nuire à notre santé. Il y a un certain nombre de raisons qui peuvent provoquer des troubles du sommeil : stress, anxiété, peurs, état dépressif, avoir des pensées intrusive et ininterrompus, etc. Il est alors judicieux d'envisager une thérapie. L’hypnose thérapeutique offre une solution efficace pour apprendre à lâcher prise, trouver les raisons de ce manque de sommeil, calmer l’esprit et vous aider à vous détendre. Elle est capable de vous aider à contrôler vos difficultés pour dormir et vos rythmes circadiens.

5 Gestion des peurs et des phobies

La phobie peut se définir comme une peur excessive, irrationnelle ou exagérée d’un ou de plusieurs stimuli. Les phobies les plus fréquentes sont celles des insectes, des ascenseurs, des avions, etc. Irraisonnées et excessives, les peurs et les phobies impliquent un état de panique. La bonne nouvelle est qu’il est possible de les trouver leurs origines et d'apprendre à les gérer grâce à l'hypnose thérapeutique.

6 Perte de poids

Si vous êtes en surpoids, vous savez combien il est difficile de perdre des kilos. Vous avez peut-être essayé de suivre des régimes ou de faire de l’exercice mais, jusqu’à présent, vous n’avez pas perdu de kilos et êtes toujours aussi frustré ? Il y a peut être une autre raison à votre blocage. L'hypnose thérapeutique permet d'agir sur tout les facteurs entourant la perte de poids : Stress, estime de soi, etc. Mais également sur nos habitudes ancrées. Celle-ci peut vous aider à trouver et à garder votre motivation et vous donne la confiance nécessaire pour atteindre votre objectif de perte de poids.

4 Gestion des troubles du sommeil

La qualité du sommeil est étroitement liée à notre santé générale. Une nuit de sommeil insuffisante peut nuire à notre santé. Alors si vous rencontrez des troubles du sommeil comme une insomnie persistante, il est judicieux de trouver une solution en consultant un thérapeute.

Il y a un certain nombre de raisons qui peuvent provoquer des troubles du sommeil : stress, anxiété, mauvaise alimentation, dépression, troubles du comportement alimentaire, etc. L’hypnose offre une solution efficace pour calmer l’esprit et vous aider à vous détendre. Elle est capable de vous aider à contrôler vos difficultés pour dormir et vos rythmes circadiens.

5 Gestion des peurs et des phobies

6 Perte de poids

Si vous êtes en surpoids, vous savez combien il est difficile de perdre des kilos. Vous avez peut-être essayé de suivre un régime ou de faire de l’exercice mais, jusqu’à présent, vous n’avez pas perdu de kilos et êtes toujours aussi frustré ? Vous pouvez maintenant trouver une solution à ce problème avec l’hypnose thérapeutique. Celle-ci vous aide à trouver et à garder votre motivation et vous donne la confiance nécessaire pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Gestion des TOC

Les TOC sont des troubles anxieux qui se manifestent par des idées obsédantes et des comportements répétitifs. Les personnes présentant ce type de problème peuvent se sentir en danger, maladives et souffrent de dépression. En général, les problèmes de TOC commencent en bas âge (en période d'adolescence) et touchent les femmes et les hommes. Si vous êtes prêt à vous engager vers une solution, je vous conseille des séances d’hypnose thérapeutique.